3 najlepsze

[...] zastępuj filetem z indyka, dorzuć jakąs rybke co jakis czas (łosos, makrela, dorsz, tunczyk). wędzonych zbyt czesto nie jedz, bo są kancerogenne. z warzyw- wszelkie zielone najlepsze (brokuły, szpinak, ogorki świeze, a takze pomidory, cebula, papryka, kalafior). nie jedz warzyw z puszek. swieze albo mrozone. woda 3-4 litry dziennie, zielona i [...]

[...] suplesa ;) Może kiedyś spróbuję też MMA, jak na razie skupię się na lepszym bjj. Pozdrawiam i dzięki dla wszystkich za wypowiedzi. Ostatnie pytanie, mocno wybiegające w przyszłość no ale co szkodzi: bjj lepiej uzupełni styl wolny, czy klasyczny? I jakie są najlepsze szkoły zapasów w Wawie ;) Zmieniony przez - McKaken w dniu 2008-11-03 12:14:59

[...] 150g Whey Mass Builder Hi-Tec'a z 200ml mleka w pół godziny po treningu) Kalorie:b.24g w.75g tł.3g Shaker:b.30g w.109g tł.1.5g 22.00 - 125g twarogu chudego (słyszałem że najlepsze białko na noc bo dłużej się trawi,węgle oczywiście malutko) Kalorie:b.22,5g w.4,5g tł.0g Cała dieta:b.145,5 w.424,5g tł.48g + to co dochodzi ze smażenia w oleju [...]

Najlepsze zawodniczki rozgrywek World Grand Prix 2009: MVP: Sheilla (Brazylia) Najlepiej punktująca: Manon Flier (Holandia) - 103 pkt Najlepiej atakująca: Tatiana Kosheleva(Rosja) - 56.06 proc. skuteczności Najlepiej blokująca: Fabiana Claudino (Brazylia) - 24 bloki (średnia/set - 1.26) Najlepiej zagrywająca: Manon Flier (Holandia) - 11 pkt [...]

[...] Amerykanina, opuszczał nisko ręce, robił show. Widać było ,że Kelly jest sfrustrowany swoją bezradnością. Zaledwie kilka razy w walce udało mu się pokazać to co zawsze miał najlepsze czyli lewy i potężny prawy. W ogóle Kelly mimo 28 lat wydaje mi się już lekko wypalony. Kiedy dziś na niego patrzyłem, to praktycznie w niczym nie przypominał mi [...]

ja nie napisałem żeby sie ograniczac do 2 styli, tylko że te 2 style będą najbardziej trafne przy treningu na mase bo przeważnie basen sie robi na rzeźbe, siłe Wogóle najlepiej co sie pływa na basenie i jest najlepsze pod każdym względem to zmienny 4x25 ewentulanie 4x50

[...] czy lepiej unikac?pytam pod kontem redukcji wiec wybieram z najmniejsza mozliwa iloscia wegli(<10gr/100gr prod) bo oczywiste jest ze te produkty sa dosladzane.wiadmo ze najlepsze swieze ale czasem brak czasu pustki w lodowce to otwiera sie sloik i jazda, swietna alternatywaw stosunku swieze do 'nie swiezych' min 2 do 1. drugie [...]

Spokojnie nie popadajmy w niepotrzebna paranoje... dokoncz cykl chociaz podejrzewam ze najlepsze efekty sa tak wlasnie okolo 4,5 strzalu pozniej juz cialo sie przyzwyczaja i trzeba zwiekszyc dawke ;) Nie zrozum mnie zle nie prowadze tu jakiejs krucjaty anty sokowej.. w zyciu probowalo sie roznych specifikow ;) i w moim przypadku pozwolily mi sie [...]

Skakanka. działa na łydki i mięśnie czterogłowe, dodaje krokom sprężystości. Skacz tak samo jak to robiłaś będąc małą dziewczynką, lecz nie staraj się skakać jak najwyżej. Zamiast tego skoncentruj się na odbijaniu się od ziemi palcami, tak abyś czuła pracę swoich łydek. Staraj się skakać tak, aby twoje łydki dochodziły do pozycji, równoległej do [...]

nie podrabia sie phoenixa mam podobne zdanie do Grzecha, to chyba 2 najlepsze undery na pl rynku obecnie.

[...] za trzy punkty (27 celnych w ostatnim sezonie) i z linii rzutów osobistych (71,7 procent celnych). Razem z MSU dwukrotnie wystąpił w mistrzostwach NCAA, w których grają 64 najlepsze uniwersyteckie zespoły USA. 22-letni Michał Ignerski urodził się w Lublinie. Zaczął grać w koszykówkę w Szkole Mistrzostwa Sportowego. Jego pierwszym trenerem był [...]

No pewnie ja tez ogladalem to anime i zostalo w mojej pamieci ;) nawet mam nick z tym zwiazany :) za Naruto nie przepadam moze dlatego bo ogladnolem tylko 3 odcinki xD dragon ball najlepsze

[...] stalą ;d trochę nie w porządku hehe ćwiczę 3,5 roku i siłownie mam domową i od początku mojej zabawy z siłownią niedziela zawsze jest moim dniem treningowym A może jeszcze ktos się udzieli i podpowie co będzie dla mnie leprze z moimi danymi i wg teraz to już nie wiem co ty jeszcze od nas oczekujesz skąd mamy wiedzieć co jest najlepsze dla ciebie?

Samirek - Konczal - Sylwetka naprawdę imponująca, najlepsze łapy i plecy, łydki też mi się bardzo podobają. Klatka troszkę słabiej, ale też ładna. Brzuch niestety tragedia, względem reszty, a przy Twoim 'hobby' jest on potrzebny, daje ochronę ważnym narządom, tak więc pomyśl nad poprawą tej partii Mógłbyś bardziej zagłębić się w temat [...]

[...] ze vit.c tylko u nich jest w dawce dziennej x11 i to jest wlasnie to a ona zostanie nieprzyswojona/wysikana a bardziej aktywne formy tej vitaminy z pozywienia (tak tak najlepsze witaminki takie prawdziwe a nie syntetyki ) nie zostanie wchłonięta !!!! kiedys spotkałem sie z ZMA ktore dawke cynku mialo na poziomie 5x dzienna wiadomo nie musi [...]

[...] machanie linami, rzucanie piłką lekarską etc.. tabata, wybierz coś adekwatnego dla siebie ) odnośnie żywienia, jak wiemy to fundamentalna rzecz w tej grze. Relewantny jest również umiejętny podział makroskładników czyli B/W/T, nie tylko deficyt kaloryczny. Musisz obserwować reakcje swojego organizmu, dowiesz się co jest najlepsze dla Ciebie.

Jeśli jesteś świeżo po urazie to najlepsze na początek będą wyprosty nóg ( każdą nogą pojedynczo ). Unikniesz niepotrzebnego narażenia kolana oraz zaczniesz niwelować dysproporcje. Co do liczby powtórzeń w masówkach to ogólnie przyjmuje się 8-12 za optimum. Ja natomiast lubię schodzić do 6 Tobie na razie proponuję większą liczbę powtórzeń ( jeśli [...]

[...] twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord >życiowy(podaj również odcinek)? ulubiony dowolny a rekord odcinek to delfin >6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. nie pamiętam dokładnie to było dawno... ale w granicach 30 s 50 m dowolnym 35 delfin >7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to [...]

jak zobaczylem dextera to musialem cos napisac cwiczenia na kregoslup? na rozciaganie zwisy na drazku. a ogolnie na kregoslup najlepsze jest plywanie. zreszta masz tu linki do najlepszych postow zwiazanych z kregoslupem http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32535 http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=43124 http://www.sfd.pl/temat150514/ pozdro

[...] szarpanina i go użyjesz zanim on ogarnie co się stało jest skuteczny. 7. Paralizator Skuteczne, ale te mocne są nielegalne. I teraz odpowiedź na pytanie co moim zdaniem jest najlepsze dla kobiety. Może śmiesznie zabrzmi to co napiszę, ale ja proponuję mieć kilka broni pochowanych tak, żeby przeciwnik nie widział. Proponowałbym właśnie zaopatrzyć [...]